Kasvun Taian blogi
Lämpimästi tervetuloa blogiini. Kirjoitan blogissani lapsen tunnetaitojen tukemisesta, myönteisistä kasvatuskeinoista ja hyvinvoivasta ja läsnäolevasta vanhemmuudesta.
Satuhieronta ei ole vain lapsen hyvinvoinnin tukemista, vaan
aikuisetkin saavat siitä voimaa ja apua omaan jaksamiseensa. Monet
aikuiset ovat kertoneet, että satuhieronnan kautta tulleet
rentoutumisen hetket ovat opettaneet heitä itseäänkin ottamaan
rauhallisemmin. Kiireen kierteessä olevat aikuiset saattavat kylvää
levottomuutta myös lapsiin. Kun aikuinen rentoutuu ja rauhoittuu, se
peilautuu myönteisesti lastenkin käytökseen.
Satuhieronta voi olla yksi tapa harjoittaa tietoista läsnäoloa eli
mindfulnessia. Pysähtymistä on hyvä harjoitella säännöllisesti, sillä
juuri toiminnan ja levon tasapaino luo hyvinvointia. Satuhieronta voi
avata portin rauhoittumisen polulle ja läsnäolon maailmaan.
Lepo ja rentoutuminen ovat meille itsellemme kullanarvoisia
hetkiä. Rentoutuminen palvelee myös ympärillämme olevia: rentoutuneina
pystymme kohtaamaan ihmiset ystävällisemmin ja rennommin. Kun tunnet
tien rentoutumiseen, pystyt paremmin tukemaan myös lastasi
rentoutumisen opettelussa.
Suhde omaan itseen on kaikista ihmissuhteista tärkein. Oman itsen
kuuntelu, arvostaminen ja rakastaminen ovat asioita, joita on hyvä
harjoittaa joka päivä. Pienet positiiviset hetket ja ajatukset voivat
olla käänteentekeviä omalle hyvinvoinnille ja oman voiman löytymiselle.
Vanhemmille suunnatuilla satuhierontakursseilla tehdään sisäinen
sopimus Voin hyvin
, jossa vahvistetaan ystävyyttä oman itsen
kanssa ja otetaan vastuu omasta hyvinvoinnista. Jokaisella on lupa ja
oikeus tehdä valintoja, jotka tukevat omaa hyvinvointia.
Tervetuloa voimaantumaan ja tutustumaan satuhierontaan!
Satuhieronta on rentoutumista ja rauhoittumista ilon ja leikin
kautta. Satuhieronnan avulla pääsee löytöretkeilemään lapsen kanssa
satujen ja myönteisen kosketuksen polulle. Se on satujen ja
mielikuvien yhdistämistä kosketukseen ja kevyeen hierontaan.
Satuhieronta on läsnä olevaa vuorovaikutusta ja lapsen itsetunnon
tukemista. Satuhieronta mahdollistaa jakamattoman huomion hetkiä ja
nähdyksi tulemista.
Myönteisen kosketuksen merkityksestä
Tällä lapsilähtöisellä ja luovalla menetelmällä on myönteisiä
vaikutuksia niin lasten kuin aikuistenkin hyvinvointiin.
Satuhieronnassa yhdistyy kaksi lapsen kasvun ja kehityksen kannalta
olennaista asiaa: satu ja hyvä kosketus. Myönteinen kosketus on
edellytys tasapainoisen tunne-elämän kehittymiselle. Lapsilla on
luontaisesti synnynnäinen halu rakentavaan yhteyteen.
Perusturvallisuus ja kiintymyssuhteet syntyvät pienistä toistuvista
asioista, kohtaamisista, katseista, sanoista, kosketuksesta — siitä,
että on arvokas ja tärkeä.
Lapsi ei tiedä, että häntä rakastetaan,
ellei hänelle kerrota sitä. Kolme tärkeintä kanavaa ovat hyväksyvä
katse, kosketus ja läsnäolo. Satuhieronnassa yhdistyvät nämä kaikki.
Jakamaton huomio ja myönteisen kosketuksen viestit vahvistavat lapsen
oman arvokkuuden kokemusta. Parhaimmillaan satuhieronnan avulla
voidaan tukea myönteistä vuorovaikutussuhdetta. Jakamaton huomio
tankkaa lapsen tunneakkua.
Jokainen meistä—ikään katsomatta—tarvitsee myönteistä kosketusta
voidakseen hyvin. Myönteinen kosketus kertoo, että meistä välitetään
ja meidät nähdään. Juuri tästä satuhieronnassa on kyse: kun olemme
kosketusyhteydessä, olemme enemmän läsnä. Kosketus rentouttaa ja
rauhoittaa. Kun viestimme myönteisellä katseella ja kosketuksella,
yhteys menee sydämen tasolle asti. Kosketus ja yhteys toisiin ihmisiin
on kirjaimellisesti elämänvoimaa.
Kiintymys läheisiin on ihmisen suurin turvallisuuden tunteen
tuoja
Turvallinen yhteys tarkoittaa lapselle sitä, että hän voi
luottaa olevansa aikuisen silmissä tärkeä ja arvokas juuri sellaisena
kuin hän on. Ja että juuri tämä aikuinen vastaa hänen
tunnetarpeisiinsa. Turvallisen kiintymyssuhteen luomiseen vaikuttaa
aikuisen kyky ilmaista aitoja, myönteisiä tunteita. Lapselle voi
osoittaa rakkauttaan myönteisellä kosketuksella ja antamalla
jakamatonta huomiota. Lapselle on tärkeää kertoa usein, mitä
positiivista hänessä näkee ja mistä hänessä iloitsee. Myös
satuhierontaan voi liittää näitä viestejä: Sinä olet aarre. Sinä olet
arvokas. Sinä olet rakas ja tärkeä. Kiitos, että olet elämässäni.
Miten uskomaton onni minua onkaan kohdannut, kun olen saanut näin
upean, kauniin ja ihanan lapsen.
Yhdessä vietetty aika
Yhdessä vietetty aika on edellytys hyvän suhteen luomiselle lapsen
kanssa. Vanhemman käsi ja kosketus on lapselle sata kertaa
arvokkaampaa kuin kännykkä, kaukosäädin tai hiiri. Vanhemman
kannustava katse ja hyvä kosketus pysyy lapsen mielessä koko
eliniän. Lastenpsykiatri Ross Campbell on
sanonut: Jakamaton huomio ei ole mitään sellaista, mitä on mukavaa
antaa lapselle, mikäli aikaa liikenee. Se on lapsen kipeä tarve.
Tämä kirjoitus on julkaistu 4.2.2015 sivustolla Lupa olla minä
vieraskynäbloggauksena.
Olen tehnyt unelmapäivä-harjoitusta useassa eri
yhteydessä. Kursseilla ja erilaisissa hyvinvointiin liittyvissä
päivissä. Haluan jakaa tämän harjoituksen myös teidän kanssanne, sillä
se saattaa selkeyttää omia arvoja, valintoja ja itselle ihanteellista
elämäntapaa.
Millainen olisi unelmaelämäsi arkipäivä?
Millainen toivoisit jokaisen päiväsi olevan? Miten haluaisit
viettää unelmaelämäsi arkipäivän?
- Millainen olisi unelmapäiväni?
- Miltä minusta tuntuisi?
- Millainen mielentilani olisi?
- Mitä päivääni kuuluisi?
- Missä olisin?
- Mitä tekisin?
- Kenen kanssa olisin?
- Miltä ympärilläni näyttäisi?
Millainen olisi aamuni, johon herään? Millainen olisi päiväni? Entä
iltani? Millaisin fiiliksin kävisi nukkumaan ja mitä ajattelisin
kuluneesta päivästä?
Vastaukset kysymyksiin voivat antaa vihjeitä mm. näistä asioista:
- Mitä kaipaisin elämääni lisää?
- Mitä tärkeää elämästäni puuttuu nyt?
- Minkälaisia asioita tekisin, jos minulla olisi enemmän aikaa tai
jos todella valitsisin?
- Mitä todella arvostan?
Mieti seuraavaksi unelmapäivän toteutusta nykyisessä elämäntilanteessa:
- Minkälaisia elementtejä unelmapäivästä voisin toteuttaa nyt
heti, tässä arjessa?
Mieti luovasti millaisen päivän voisit toteuttaa ja kokeile sitä.
Kokeileminen saattaa tuoda paitsi tyydytystä myös uusia oivalluksia
siitä, mitä oikeastaan kaipaakaan. Vähitellen voit tuoda
unelmapäivääsi ja tavallista arkipäivääsi yhtä lähemmäs toisiaan.
Vaikka tekisit vain pieniä tekoja toisin, ajatus unelmapäivästä voi
inspiroida, sitä kautta pienet päivittäiset tapahtumat liittyvät
johonkin suurempaan ja merkityksellisempään.
Unelmointi on voimakas kanava oman elämän hyväksi tekemiseen. Se on
paljon enemmän kuin hyvien ajatusten tuoma hetken mielihyvä tai hetken
pako arjen haasteista. Omien unelmien miettiminen ja niistä
kirjoittaminen ja puhuminen ovat hyvä tapa vauhdittaa unelmien
toteutumista. Sanat muuttuvat todeksi ja uusia mahdollisuuksia avautuu
uudenlaisen havaitsemisen, toiminnan ja muiden tarjoamien
tilaisuuksien kautta.
Millaisia ajatuksia sinussa herättää unelmapäivä-harjoitus?
25.1.2015
Jaa kavereille:
Pienten lasten unipulmat ovat yleisiä. Vanhemmuuden raastavimpia
puolia on univelassa eläminen. Jatkuva unenpuute vaikuttaa
ajatteluun, keskittymiskykyyn ja ihmissuhteisiin. Väsymys pysäyttää
ajattelun ja voi viedä myös elämänilon.
Pienen lapsen uneen voi vaikuttaa, monesti aika yksinkertaisin
keinoin. Unen lisäämistä edistävät esimerkiksi selkeät unirituaalit ja
säännöllinen vuorokausirytmi. Vanhemmalle päivästä toiseen
samanlaisena toistuva päivärytmi voi olla puuduttavaa, mutta lapselle
se on tärkeää. Lapsi tarvitsee riittävästi aktiviteetteja ja hyviä
vuorovaikutuskokemuksia päivisin. Tuttu unilelu tai rätti voi toimia
hyvänä tukena nukahtamistilanteissa. Unikoulua toteuttaessa
johdonmukaisuus, rauhallinen ja hillitty käytös on tärkeää.
Iso askel yöunien parantamiseen on se tapa, millä lapsi laitetaan
yöunille. Jos lapsi nukahtaa rinnan tai pullon avulla tai siihen, että
hänet heijataan sylissä uneen, hän odottaa tätä tapaa myös herätessään
yöllä. Lapselle on myös tosi hämmentävää se, jos hän nukahtaa yöunille
vanhempansa syliin mutta herää yöllä omassa sängyssään. Se on yhtä
hämmentävää kuin jos aikuinen nukahtaisi omaan sänkyynsä ja heräisi
yöllä kellarissa.
Lapsen tulisi mennä illalla sänkyyn raukeana ja hakea uni siellä
itse. Näin on todennäköisempää, että hän pystyy myös yöllä herätessään
hakemaan unen itsenäisesti. Lapsi, joka on tottunut nukahtamaan
esimerkiksi rinnalle tai pullon avulla, tarvitsee uutta
nukahtamistaitoa opetellessaan aikuisen tukea. Tähän on erilaisia
menetelmiä, esim. tassuttelu tai Pantleyn pehmeä matka höyhensaarille.
Vähitellen lapsi oppii sellaisen tavan nukahtaa, joka ei vaadi
aikuisen läsnäoloa.
Minulla ei ollut omien lasteni kanssa sitä tietoa uniasioista, mikä
minulla on nyt. Nyt tekisin monta asiaa eri tavoin nukkumisasioiden
suhteen. Meillä nukuttiin todella huonosti monta vuotta ja itse elin
aika ajoin todellisessa sumussa. Todella tiedän, mitä väsymys on.
Siksi minulle onkin tärkeää auttaa perheitä, sillä uniongelmiin on
saatavilla apua ja niihin pystyy vaikuttamaan. Kun lapsi alkaa nukkua
paremmin, koko perheen hyvinvointi lisääntyy.
12.1.2015
Jaa kavereille:
Perustin Kasvun Taian elokuussa 2014. Ensimmäisenä syksynä ohjasin
liikuntaleikkitunteja ja vauvahierontakursseja. Suunnittelin
kokonaisuuden Myönteisiä keinoja
kasvatukseen ja pidin sen yhden kerran. Sain valmiiksi myös
kurssin Rentoutumispäivä vanhemmille /
Voimavaroja vanhemmuuteen ja ohjasin sen yhden kerran. Olen tehnyt
kotikäyntejä vauvahieronnan
ja unikouluohjausten
tiimoilta. Olen käynyt myös uusia koulutuksia, jotta vuonna 2015
pystyisin tarjoamaan vielä enemmän vanhemmuutta sekä vanhemman ja
lapsen välistä vuorovaikutussuhdetta tukevia palveluja.
Vuonna 2015
käynnistyvät satuhierontatunnit
sekä pelkästään vanhemmille että vanhemmille ja lapsille yhteisesti.
Näistä olen innoissani; satuhieronta on ihana tapa olla läsnä sekä
lapselle että myös itselle. Satuhieronta on sydämen kieltä.
Maaliskuun alussa olen valmistumassa ratkaisukeskeiseksi
valmentajaksi. Olen käynyt koulutusta Helsingin yliopiston
Palmenia-koulutuskeskuksessa. Ratkaisukeskeinen valmennus on yksilölle
tai ryhmälle tapa hakea suuntaa eteenpäin. Valmentaja auttaa
kysymyksin ja keskustelua ohjaten valmennettavaa löytämään omat
voimavaransa ja etenemään kohti tavoitteitaan ja unelmiaan. Valmennus
sopii muutostilanteissa tai silloin, kun suunta tuntuu olevan hukassa.
Myös omaa vanhemmuuttaan voi pohtia ratkaisukeskeisen valmentamisen
avulla. Millainen vanhempi olet, millainen haluaisit olla? Millaisia
askeleita sinun pitäisi ottaa päästäksesi toivetilaasi?
Kävin vuoden 2014 aikana mindfulness perus-
ja jatkokurssit. Huhtikuussa 2015 olen aloittamassa
ohjaajakoulutuksen. Mindfulness on nyt jo
mukana kursseillani, mutta ohjaajakoulutuksen käytyäni on tarkoitus
käynnistää nimenomaan vanhemmuuteen
suunnattuja mindfulness-kursseja.
Minulla on myös uusia yhteistyökumppaneita, esim. Mommy & Me ja Onni&hoiva. Innolla odotan,
mitä kaikkea vuosi 2015 tuo tullessaan. Olen avoin uusille
yhteistyömahdollisuuksille ja myös uusille työmuodoille.