Kasvun Taian blogi
- 20.06. Lapsen käytös kertoo hänen tunteistaan, tarpeistaan ja hermostonsa tilasta
- 25.03. Kiintymyssuhteet ja tunnetaidot
- 04.03. Miten omaa tunnekehoyhteyttä voi vahvistaa?
- 17.05. Mitkä asiat vaikuttavat lapsen tunnekehoyhteyden rakentumiseen?
- 08.04. Sisäisen turvan tunteen vahvistaminen tuo hyvinvointia elämään
- 06.09. Näin voit vahvistaa lapsen kykyä säädellä tunteita
- 30.06. Hyvä hengitys tuo tasapainoa elämääsi
- 12.06. Miten lapsen tunnetaitoja voi tukea arjessa?
- 17.04. Lasten empatiataidot – miten lasten empatiataitoja voi vahvistaa?
- 14.03. Miten kiukkuraivareita voi ehkäistä ennalta?
Aiheita
Satuhieronta auttaa lasta nukahtamaan
Luennoin pari päivää sitten Ipanaisella taaperoiden ja leikki-ikäisten uniasioista. Nostin luennolla keskeiseksi univinkiksi positiivisen nukkumaanmenon. Miten lapsen saa saatettua positiiviseen tunnetilaan esimerkiksi hellyystankkauksen avulla ja miten lasta voi auttaa rauhoittumaan ja rentoutumaan.
Hyvää yöunta edistäviä tekijöitä ovat esimerkiksi säännöllinen
vuorokausirytmi, aktiivinen vuorovaikutus, fyysinen liikkuminen ja
hellyys päivän aikana sekä positiiviset ja säännölliset iltarutiinit.
Positiivisten asioiden vahvistaminen on toimivampaa kuin
lapsen kouluttaminen
vuorovaikutuksen torjumisella, koska
nukahtaminen edellyttää tyytyväistä ja rauhallista mieltä. Yksi osa
iltarutiineja voi olla satuhieronta.
Satuhieronta on satujen yhdistämistä kosketukseen ja kevyeen hierontaan. Se on rentoutumista ja rauhoittumista, läsnäoloa ilon ja leikin kautta. Myönteisen kosketuksen voima rauhoittaa lasta. Uni ei tule käskemällä, mutta aikuinen voi auttaa lasta turvalliseen ja rentoon olotilaan. Vanhemman tehtävä on rauhoittaa ja olla läsnä, jotta lapsen on hyvä kääntyä kohti unen alkua: aikuisen tehtävä on auttaa lapsi unikuntoon. Iltasatuhieronta on hyvä keino päästä tankkaamaan läheisyyttä. Alaspäin suuntautuvat vedot rauhoittavat lasta, kuten myös vedot kehon keskiosista kohti ääreisosia. Kun mieli on levollinen ja hyvä, on unen saaminen helpompaa. Rauhallisen lapsen voi jättää yksin nukahtamaan omaan sänkyynsä.
Sanna Tuovisen kirjassa Satuhieronta–läsnäolevan kosketuksen ja
sadun taikaa
on monia ihania satuhierontoja, myös
nukahtamistilanteisiin sopivia. Satuhierontoja voi myös keksiä itse
tai käyttää pohjana jotain lapselle tuttua tarinaa. Omat lapseni
haluavat monesti iltaisin kuulla tarinan kuluneesta päivästä. Mitä
kaikkea päivän aikana onkaan tapahtunut. Ja nyt on aika rauhoittua
unille. Hyvää yötä, olet rakas ja tärkeä juuri sellaisena kuin
olet. Pitkät, hitaat sivelyt selkään, käsiin, jalkoihin ja päähän.
Lasta voi myös lempeän napakasti koskettaa yhtä kehonosaa
kerrallaan ja sanoa: varpaat käy nukkumaan, jalkapohjat käy
nukkumaan, jaloille hyvää yötä. Vatsakin käy nukkumaan ja kädet. Koko
ihana tyttö / poika käy nukkumaan
. Ajatuskaruselli hidastuu, kun
huomio siirtyy päästä kehontuntemuksiin.
Olipa kerran pieni mehiläinen, joka lenteli, kierteli ja kaarteli koko päivän. Se nautti lentämisestä, tuulesta ja toisten mehiläisten tapaamisesta. Se lensi kavereiden kanssa. Välillä tuuli tuiversi ja mehiläinen suorastaa pyöri tuulen mukana. Aurinko paistoi ja auringon säteet lämmittivät mehiläistä. Tuli ilta ja kuu nousi taivaalle. Se olikin täysikuu. Oli aika käydä nukkumaan. Hyvää yötä, mehiläinen. Hyvää yötä myös sinulle lapseni. Olet ihana. Rakastan sinua.
Meillä satuhieronta on ollut osa iltarutiineja jo pitkään. Oletko sinä käyttänyt satuhierontaa iltaisin? Millaisia vinkkejä sinulla on lapsen rauhoittamiseen illalla?
Sinua saattavat kiinnostaa myös seuraavat kirjoitukseni:
Avainsanat: satuhieronta, univinkit