Kasvun Taian blogi

• 20.06. Lapsen käytös kertoo hänen tunteistaan, tarpeistaan ja hermostonsa tilasta
• 25.03. Kiintymyssuhteet ja tunnetaidot
• 04.03. Miten omaa tunnekehoyhteyttä voi vahvistaa?
• 17.05. Mitkä asiat vaikuttavat lapsen tunnekehoyhteyden rakentumiseen?
• 08.04. Sisäisen turvan tunteen vahvistaminen tuo hyvinvointia elämään
• 06.09. Näin voit vahvistaa lapsen kykyä säädellä tunteita
• 30.06. Hyvä hengitys tuo tasapainoa elämääsi
• 12.06. Miten lapsen tunnetaitoja voi tukea arjessa?
• 17.04. Lasten empatiataidot – miten lasten empatiataitoja voi vahvistaa?
• 14.03. Miten kiukkuraivareita voi ehkäistä ennalta?

Aiheita

• Pantleyn pehmeä matka höyhensaarille
• Toimiva perhe
• hellyystankkaus
• hermosto
• hyvinvointi
• jaksaminen
• jäähy
• kasvatus
• kiintymyssuhteet
• kirjat
• koskettaminen
• kurssit
• lasten tunnetaitoryhmät
• läsnäolo
• mindfulness
• myönteisiä keinoja kasvatukseen
• myötätunto
• perhe
• perhepeti
• pistäytymisunikoulu
• ratkaisukeskeinen valmentaminen
• ratkaisukeskeisyys
• rauhoittuminen
• rentoutuminen
• satuhieronta
• satuhierontatunnit
• tarpeet
• tassuttelu
• tietoinen läsnäolo
• tunnelukko
• tunnetaidot
• tunteet
• unelmat
• unikoulu
• unikouluohjaus
• uniongelmat
• unipulmat
• univinkit
• vahvuudet
• valmentaminen
• vanhemmuus
• vauvahieronta
• vauvahierontakurssit
• vieraskynä
• voimavarat
• voimavaroja vanhemmuuteen
• vuorovaikutus
• väsymys

Unelmapäivä-harjoitus

Olen tehnyt unelmapäivä-harjoitusta useassa eri yhteydessä. Kursseilla ja erilaisissa hyvinvointiin liittyvissä päivissä. Haluan jakaa tämän harjoituksen myös teidän kanssanne, sillä se saattaa selkeyttää omia arvoja, valintoja ja itselle ihanteellista elämäntapaa.

Millainen olisi unelmaelämäsi arkipäivä?

Millainen toivoisit jokaisen päiväsi olevan? Miten haluaisit viettää unelmaelämäsi arkipäivän?

• Millainen olisi unelmapäiväni?
• Miltä minusta tuntuisi?
• Millainen mielentilani olisi?
• Mitä päivääni kuuluisi?
• Missä olisin?
• Mitä tekisin?
• Kenen kanssa olisin?
• Miltä ympärilläni näyttäisi?

Millainen olisi aamuni, johon herään? Millainen olisi päiväni? Entä iltani? Millaisin fiiliksin kävisi nukkumaan ja mitä ajattelisin kuluneesta päivästä?

Vastaukset kysymyksiin voivat antaa vihjeitä mm. näistä asioista:

• Mitä kaipaisin elämääni lisää?
• Mitä tärkeää elämästäni puuttuu nyt?
• Minkälaisia asioita tekisin, jos minulla olisi enemmän aikaa tai jos todella valitsisin?
• Mitä todella arvostan?

Mieti seuraavaksi unelmapäivän toteutusta nykyisessä elämäntilanteessa:

• Minkälaisia elementtejä unelmapäivästä voisin toteuttaa nyt heti, tässä arjessa?

Mieti luovasti millaisen päivän voisit toteuttaa ja kokeile sitä. Kokeileminen saattaa tuoda paitsi tyydytystä myös uusia oivalluksia siitä, mitä oikeastaan kaipaakaan. Vähitellen voit tuoda unelmapäivääsi ja tavallista arkipäivääsi yhtä lähemmäs toisiaan. Vaikka tekisit vain pieniä tekoja toisin, ajatus unelmapäivästä voi inspiroida, sitä kautta pienet päivittäiset tapahtumat liittyvät johonkin suurempaan ja merkityksellisempään.

Unelmointi on voimakas kanava oman elämän hyväksi tekemiseen. Se on paljon enemmän kuin hyvien ajatusten tuoma hetken mielihyvä tai hetken pako arjen haasteista. Omien unelmien miettiminen ja niistä kirjoittaminen ja puhuminen ovat hyvä tapa vauhdittaa unelmien toteutumista. Sanat muuttuvat todeksi ja uusia mahdollisuuksia avautuu uudenlaisen havaitsemisen, toiminnan ja muiden tarjoamien tilaisuuksien kautta.

Millaisia ajatuksia sinussa herättää unelmapäivä-harjoitus?

Avainsanat: hyvinvointi, ratkaisukeskeisyys, unelmat